孕妇霜降穿什么衣服好_孕妇霜降怎么穿衣
孕妇霜降的穿衣指南
1、可调节的裤子
裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。
2、针织类的毛衣或线衣
款式以小裙式或下摆有竖罗纹设计为佳。分体服装，孕妇装上衣以拉链式或者套头式为宜，可以方便孕妈咪穿脱。
3、软皮鞋、系带鞋(防滑)
孕妈咪的鞋很有讲究。靴子可以很好地为腿脚保暖，但要选择软皮，行动舒服的。系带的鞋，可以根据脚部肿胀程度随时调整。要选择略大一点的鞋，以免脚部肿胀时挤脚。
4、保暖轻便外套
有一些秋季孕妇装采用牛仔面料，保暖防风的效果比较好，但要注意选柔软一些的牛仔面料，过硬过重都不合适等。
5、棉质保暖内衣
可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。
6、围巾
霜降过后气候日渐寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。
霜降时节孕妇需注意
1、情绪变化
霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
孕妇要保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。
2、保暖，早晨莫贪睡
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。
此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
3、防病袭来
霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。
4、减少外出
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡日。这个时候的气温不可定量，所以孕妇要尽量选择少出门。毕竟寒气入侵体内对自身和孩子都是不利的。
5、饮食养胃
此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。霜降饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
孕妇饮食四大注意事项
一：注重个人卫生
在准备食物之前和过程中要洗手，这是防止导致食物中毒的细菌扩散的最好方法之一。一定要用温水和肥皂，把手彻底洗净。充分打出肥皂沫，并确保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指缝都要洗到。最后用干净水把手上的肥皂沫冲掉。同时要注意，把手完全擦干也很重要，因为如果手部潮湿，细菌就更容易传播。要用一条干净的毛巾擦干手，而不要随手捡个抹布来擦手。
如果你在准备食物之前没有洗手，你的手可能满是从卫生间、垃圾筒或室内外其他细菌源带来的脏东西和细菌。这些细菌可能会从你的手传播到食物上，导致食物中毒。在处理完生的食品之后洗干净手也非常重要，因为你可能会把生食品上的细菌传播到其他食物上，这就是所谓的交叉感染。如果你在闹肚子，比如腹泻或呕吐，就不要准备和处理食物了。如果你手上有发炎处或伤口，用防水胶布处理好之后再接触食物。
二：在适当的温度下保存食品
从超市买的冷冻食品要尽快带回家，并直接放入冰箱。冰箱冷藏室和冷冻室要保持适当的温度。冷藏室应在5°C以下，冷冻室应在-18°C以下。使用温度计就可以监控冷藏室和冷冻室的温度，很简单。食物里的细菌喜欢微温的环境，所以在你吃之前，充分加热或保持冷冻就尤为重要。如果你们吃的是冷餐，把食品拿出冷藏室后要尽快食用。如果吃过冷餐或烧烤之后有剩菜，最好扔掉或尽快放入冰箱。在剩菜拿出冰箱后，要立即吃完或直接彻底进行加热，而不要把它们放置在室温下。
以下食品保持冷藏或冷冻很重要：
——含有奶油的食品，如糕饼、奶油蛋糕和甜点
——肉类和禽类
——含有生蛋的食品
三：食品储存方法得当
放入冰箱冷藏室的食品要遮盖好。把生食和熟食分开保存：生食在下，熟食在上。始终都尽可能把所有食品遮盖好。以免昆虫以及会携带虫子的小鸟和宠物接触。检查食品的生产日期，并在保质期内食用。
四：把食品彻底做熟
烹煮食物，特别是肉类和禽类食物时要煮到滚开。如果烹煮得当，用锅铲在上面戳时，肉上应该没有夹生的粉色，肉汁也都应该被烤干。每次用来检查生熟的锅铲或其他器具都应该是干净的。要彻底检查，应用锅铲戳肉的中间或最厚部分的中心位置，如果是整只鸡，则通常应戳鸡胸或鸡大腿。在烹煮冷藏或冷冻食品时，上桌之前要确保食品的各个面都滚熟。烤制时不要只按照包装上的说明来推断，因为各个烤箱的功率是不一样的。
用微波炉加热食品要充分，加热后搅动食物，查看中间是不是也滚热了。冷冻食品在烹饪之前要正确地解冻。解冻食品要在凉爽的地方，不要放在暖和的屋里，最好在冰箱冷藏室里解冻。在重新加热食物时，要确保完全彻底的滚热，不要多次重复加热食物。在吃烧烤时，要注意把肉制品完全烤熟。